Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Hakkında çok şey söyleniyor Tükenmişlik sendromuama bu hastalığın ne anlama geldiğini biliyor musun? Kısaca iş faaliyetlerini aşırı ve dinlenmeden yürüten her çalışanı etkileyebilen, bitkinliğe ve strese yol açan, etkilenenlerde depresyon gibi daha ciddi hastalıklara yakalanmaya yol açabilen bir patolojidir. Tükenmişlik Sendromu hakkında daha fazla bilgi edinin.

Hastalığın tanımı

A Tükenmişlik sendromuolarak da bilinir Profesyonel Tükenmişlik Sendromu, insanların mesleki performansıyla doğrudan bağlantılı olan bir akıl hastalığıdır. Genellikle her gün kendi sınırlarını aşan baskı ve sorumluluktan muzdarip profesyonellerle bağlantılıdır; hatta Brezilyalılar bunu normalleştiriyor.

Göre sağlık BakanlığıBu duruma duyarlı profesyonellerin bazı örnekleri doktorlar, hemşireler, polis memurları, gazeteciler, öğretmenler ve diğerleridir. Ancak mesleki baskının sadece bu pozisyonlarla sınırlı olmadığını biliyoruz, çünkü örneğin sıklıkla belirlenen hedefin üzerinde ücret alan bir satış elemanı da bu meslek hastalığının sonuçlarına en az bahsedilenler kadar maruz kalabilir.

İsim "yanma” iki Amerikan kelimesinden oluşur: “yanmak“yanmak” anlamına gelir ve “dışarı"dışarıda" anlamına gelir. Kelimenin tam anlamıyla tercüme etmek çok sağlam bir anlam sağlamaz çünkü kelime daha çok kişinin ne kadar bozulduğunu, ne kadar "yandığını" veya iş sorunlarıyla ilgili stres tarafından ne kadar tüketildiğini söyleyen bir terim olarak hizmet eder.

Karakteristik semptomlar

Doğrudan işle bağlantılı bir hastalık olduğundan belirtileri sıklıkla rutinin kendisinden kaynaklanan bazı etkilerle (örneğin, fiziksel ve zihinsel yorgunluk gibi) karıştırılabilir. iş aktiviteleri. Aradaki fark, bunların hafif bir şekilde ortaya çıkması ve zamanla daha yoğun hale gelmesidir. Aşağıda listelenen belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşıyorsanız bir uzmandan yardım isteyin. uzman profesyonel Bunun gerçekten olası bir Tükenmişlik Sendromu olup olmadığını doğrulamak için:

• Kalp atışında değişiklik;
• Ruh hali değişiklikleri;
• İştahta değişiklikler: az ya da çok aç hissetmek;
• Artan kan basıncı;
• Cesaret kırma;
• Konsantrasyon zorluğu;
• Sık baş ağrısı;
• Kas ağrıları;
• Aşırı yorgunluk, fiziksel ve zihinsel;
• yorgunluk;
• Uykusuzluk hastalığı;
• İzolasyon;
• Psürekli olumsuz düşünceler;
• Gastrointestinal sistemdeki problemler (mide ve bağırsak);
• Yenilgi ve yetersizlik duyguları;
• Başarısızlık ve güvensizlik duyguları.

Olası nedenler

Bazı faktörler Tükenmişlik Sendromunun ana tetikleyicileri sayılabilir. Bunların arasında şunları sayabiliriz duygusal gerilim ve kronik stresHer ikisi de çalışma ortamında oluşan, yorucu hale gelen duygusal, psikolojik ve fiziksel koşulların neden olduğu durumlardır. İşle ilgili bir patoloji olduğundan nedenleri yalnızca bu alana odaklanmıştır.

nasıl önlenir

İşyerinde teşhis edilen ve neden olunan bir hastalık olduğundan, hastalığın olası belirtilerini tespit edebilecek ve sizden daha iyi kimse olamaz. önlemek kurulması için. Elbette tüm çalışma koşulları aynı değildir ancak genel olarak düşünürsek, Tükenmişlik Sendromu ile yüzleşmekten kaçınmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları vardır.

• Arkadaşlarınızla dışarı çıkmak, aile toplantıları yapmak veya yüzmek, parkta yürümek, sinemaya gitmek gibi hobilerinizi gerçekleştirmek gibi size keyif veren aktiviteler gerçekleştirin;
• Küçük kişisel hedefler belirleyin ve onlara ulaşmaya çalışın. Adil ve gerçekliğinize gerçekten yakın bir şey olduğunu hatırlamak, çünkü eğer daha karmaşık bir şeyse, aslında tam tersi bir etkiye sahip olabilir;
• Olumlu düşünceyi sürdürmeye çalışın ve tutumları veya konuşmaları olumsuz olma eğiliminde olan kişilerden uzak durun;
• Duygularınız hakkında konuşmak da çok önemlidir. Arkadaşlarla vakit geçirmek iyi bir fikir olabilir ancak uzman bir profesyonelle terapi seansları yapılması tavsiye edilir;
• Alkol ve uyuşturuculardan kaçının çünkü bu maddeler hastalıkla ilgili olumsuz etkileri artırma eğilimindedir;
• Rutini kırmak da yardımcı olur. Yeni bir menü denemek veya yeni bir eyaleti ziyaret etmek için bir restorana gitmek, sizi günlük hayattan uzaklaştıran aktiviteler olabilir;
• Her gün, günde en az 30 dakika aktivite yapın. Hareket etmeye devam etmek daha iyi fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık sağlar;
• Vücudunuza ve zihninize dinlenmeyi teklif edin. Yaklaşık sekiz saat uyuyun; bu süre genellikle ertesi güne daha iyi koşullarda başlamak için gereklidir;
• Kendi kendine ilaç verme. Yaşamınızda veya sağlık durumunuzda bir noktayı iyileştirmek için tıbbi müdahaleye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız her zaman bu alanda uzman bir uzmana başvurun.

için bazı teknikler RelaxamentoStresi azaltan bitkiler de bu mücadelede müttefikimizdir. Meditasyon ve ilgili faaliyetler gibi faaliyetler daha fazla iç huzur ve hatta bazen işyerindeki ve hatta iş dışındaki olumsuzluklarla başa çıkmak için yeterli kişisel bilgi sunabilir.

Tükenmişlik Sendromu Tedavisi

Her ne kadar kesin bir tedavisi olmasa da daha çok psikolojik ve emosyonel faktörlerle ilişkili, fiziksel sonuçları olan bir hastalık olduğundan, tedavi sendromuna karşı etkilidir. Bu durumda bir denetim birimi tarafından izlenmesi gerekir. psikolog ou psikiyatrist. İdeal olarak hasta, hastalığın kökenini belirlemek ve bu şekilde onunla mücadele etmenin yollarını bulmak için psikoterapi görmelidir.

Hastanın hastalığa bulaştığı durumlarda ilaç kullanımı önerilebilir. antidepresanlar ou anksiyolitik, girişimsel sağlıklı yaşam sunuyor. Tükenmişlik Sendromu ile mücadele için önerdiğimiz ipuçları, özellikle tekrarlayan fiziksel aktiviteler yapmak ve rutini bozmak gibi hastalığın tedavisiyle de ilişkilendirilebilir.

Tedavinin talimatlara uygun şekilde takip edilmemesi durumunda sağlık çalışanıbelirtilerin hızla yeniden ortaya çıkması oldukça olasıdır. En belirgin olanlar arasında, sürekli motivasyon eksikliğini ve ayrıca kaygının neden olduğu mide-bağırsak bozukluklarındaki artışı vurgulayabiliriz.

Tükenmişlik yaşıyor muyum?

Tüm bunları okuduktan sonra kendinizi tanıttınız mı ve Tükenmişlik Sendromuna sahip olabileceğinizi düşünüyor musunuz? Mevcut iş piyasası göz önüne alındığında, tüm faaliyet alanlarında böyle hissetmeniz anlaşılabilir. Ancak elbette, hastalığın herhangi bir tanısı ancak bir uzman tarafından yapılabilir. uzman profesyonel Konuyla ilgili. Bu durumda yalnızca bir psikiyatrist ou psikolog Patolojiden muzdarip olup olmadığınızı size söylemekten sorumlu olabilirler.

Pek çok kişi, hastalığın ciddiyetinin hastayı daha ciddi hastalıklara sürükleyeceğini bilmeden, sonunda hastalığın ciddiyetini ihmal edebilir. mezar. Tükenmişlik tedavi edilebilir olduğundan ideal olan, anksiyete atakları veya depresyon gibi seviyelere ulaşma şansı vermeden sorunu daha başlangıç ​​aşamasında ortadan kaldırmaktır.

O SUS, Birleşik Sağlık Sistemi ve RAPS, Psikososyal Bakım Ağı, her iki program da halk sağlığı ile ilgili olup, bu ilgiye ihtiyacı olan hastalara hizmet verebilmektedir. Kullanılabilirlik her konumun takdirindedir; Size en yakın sağlık merkezini bulun!

Tanınan meslek hastalığı

Bu yılın 1 Ocak'ından itibaren Tükenmişlik Sendromu meslek hastalığı olarak kabul edilmeye başlandı. DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü), kendi CID (Hastalıkların Uluslararası Sınıflandırması). Bu nedenle Tükenmişlik Sendromu da artık işle ilgili diğer hastalıklar gibi meslek hastalığı olarak kabul edilmektedir.

Şu anda Tükenmişlik Sendromu kodla tanınmaktadır ICD-QD85. Pratik anlamda Tükenmişlik Sendromu yaşayan çalışanlara ücret kaybı olmaksızın 15 güne kadar hastalık izni hakkı tanınmaktadır. Hastanın durumu öngörülen 15 günden daha uzun sürerse, kendisi de yardımlardan yararlanma hakkına sahiptir. İSS, mevcut mevzuata uygun olarak.

Rağmen Tükenmişlik sendromu Yıllar boyunca soyut ve subjektif bir şekilde ele alınmış, şirketlerde, klinik ofislerde ve hatta hukuki durumlarda sıklıkla sunulduğu için, daha spesifik bir şekilde görülebilmekte, doğrudan bağlantılı bir hastalık olarak görülebilmektedir. Hastanın çalışma durumları.

Her ne kadar hastalıktan etkilenmenizi engellemenin yollarını sunsak da, bu yalnızca mağdurların endişesi olmamalıdır: işverenler aynı zamanda tamamen sorumlu Tükenmişlik Sendromuna karşı çalışmalar yürütüyoruz. İnsana yakışır çalışma koşulları sunmak ve sağlıklı bir çalışma ortamını korumak, çalışan ve işveren arasındaki karşılıklı faydalardan bazılarıdır. Periyodik çalışma testleri yapmak aynı zamanda hastalığın tespit edilmesinde daha büyük şans sunabilecek araçlardır.

Her ne kadar hastalık çalışma ortamına dair çok şey söylese de hastalığın belirtileri insan eliyle yani çevrimiçi veya çevrimdışı olarak ortaya çıksa da çalışanların patolojiden etkilenmesi mümkündür. Bu nedenle Tükenmişlik Sendromundan kaçınma konusunda çok dikkatli olamazsınız.

Şunu da görün:

ne olduğunu biliyor musun kahve daha fazlası olduğunu kafein? Şimdi kontrol et!

Kaynak: Hkor e sağlık Bakanlığı.